Afrique · São Tomé-et-Príncipe
Mon itinéraire à São Tomé
Mon São Tomé en 30 secondes
Deux îles volcaniques perdues sur l’équateur, dans le golfe de Guinée : jungle luxuriante, pics de lave vertigineux, plages désertes, plantations de cacao et une biodiversité unique (on l’appelle « les Galápagos de l’Afrique » ce n’est pas pour rien !). Un minuscule pays, ancienne colonie portugaise encore totalement hors des radars du tourisme. On y passe sans transition d’un éco-lodge de luxe à une nuit chez l’habitant. C’est là que je suis allé en 2026, et où j’ai fait ma demande en mariage — autant dire que j’ai adoré. Monnaie : le dobra. Un paradis discret et authentique et l’une de mes meilleures destinations !
Comme tout le monde, je ne savais pas placer Sao Tomé sur une carte. C’est ma femme qui était tombée dessus, en cherchant des destinations confidentielles pour mon agence de voyage. Nous nous étions alors promis d’y aller pour notre voyage de noces. Mais la vie avance, et parfois les choses ne se goupillent pas exactement comme prévu ! Nous sommes donc parti en avril 2026, sur un coup de tête (oui on est comme çà). Je suis vite tombé amoureux de cette île vraiment authentique (c’est dur d’en trouver de nos jours) et de ses habitants. C’est un coup de coeur et pour marquer le coup, j’ai demandé ma femme en épousailles sur un ponton de Principe devant un coucher de soleil merveilleux. Vous comprendrez que je ne serais parfois pas objectif quand je vous parlerai de mon itinéraire à Sao Tomé
Les plus 👍
- Zéro tourisme de masse — le contre-tourisme absolu
- La jungle équatoriale et le Pico Cão Grande
- Les roças coloniales figées dans le temps
- Les repas, à base de poisson frais et de fruits
- Les hôtels fascinants…
- Presque pas de décalage horaire
Les moins 👎
- Ce n’est pas une destination cheap
- Infrastructures limitée / hôtellerie pas au niveau (mais çà peut être très sympa)
- Mousson de mars-avril
- Pas de Mastercard !!
Situation — São Tomé, l’île cacao de l’équateur
Golfe de Guinée, à ~250 km des côtes du Gabon — le 2ᵉ plus petit pays d’Afrique
PaysSão Tomé-et-PríncipeDeux îles équatoriales, lusophone (parlent portugais), indépendant du Portugal depuis 1975.
Y allerVol via Lisbonne (TAP) ou depuis Paris via le GhanaJe suis parti de Barcelone avec un vol tôt le matin et escale à Lisbonne via TAP airlines. Ce n’est pas la meilleure compagnie européenne j’avoue mais le trajet est de moins de 10h, sans décalage horaire çà se fait très bien ! Par contre c’était un peu cher, autour de 800€ par personne. Il faut ensuite rajouter au moins 250€ pour le vol A/R vers Principe…
Durée15 jours sur place Je pensais m’ennuyer vu la taille de l’île mais non ! Il y a beaucoup de choses à voir, de paysages différents, et les trajets sont assez difficiles, donc longs.
Mon itinéraire — 15 jours à São Tomé
C’était un voyage de découverte, où j’allais rencontrer des pros pour vendre la destination…
Jour 1 · ArrivéeVol et capitaleLe vol est arrivé tard, et il nous a fallu du temps pour que nos corps s’habituent à la chaleur et l’humidité. Dodo près de l’aéroport et repas au Filomar
Jour 2-3-4Le centre de l’îleAprès avoir récupéré le 4×4, nous nous frottons à la réalité des routes (affreuses) et filons vers un hôtel avec piscine (ils sont rares) pour nous adapter au climat : Eco valley. Nous passons trois nuits dans cet endroit paradisiaque au milieu de la jungle.
Jour 5-7· Le sud de l’îleC’est l’étape wahou, le pico caio grande, au sud de l’île, au milieu des plantations de palmiers. La route est abominable (donc cool en 4X4 et on bascule dans un autre monde, loin de la civilisation.[TON VÉCU]
Jours 8-12PrincipeNous quittons l’île de Sao Tomé pour sa petite soeur Principe. Là, un groupe hotellier a monté un réseau d’hôtels de luxe très impliqués dans la vie de l’île et 100% écolos. C’est très cher pour le niveau de gamme, mais aussi magnifique.
Jours 12-15L’ouest de l’îleTrès différent du reste de Sao Tomé, l’ouest est plus plat, moins sauvage, et plus habité. Vous pouvez faire la fête dans les villages, randonner, voir des baobabs, des animaux, et dormir dans l’hôtel avec la plue belle vue de l’île, le Mucumbli.
À savoirMes conseils4×4 obligatoire, cash en dollars ou euros avant de venir, guide et évitez la mousson !
Où dormir à São Tomé
Des fantastiques Roça aux cabanes chez l’habitant en passant par le luxe un peu dépassé, voici mes coups de coeur ! C’est assez facile en fait, il doit y avoir 10 hôtels sur l’île…
01 · Vue à tomber par terreMucumbli — autour de 150€ la nuitC’est peut être l’hôtel le plus connu de l’île, mais sa position, sur les hauteurs avec vue sur l’océan, en fait un must absolu. En bonus, le restaurant est bon (mais cher) et c’est un bon spot pour partir randonner dans la jungle…
02 · Coup de cœurBom Bom — 700€ la nuitLes photos ne rendent pas honneur au Bom Bom, l’hôtel le plus vendu de Principe collection. Mais sa plage merveilleuse suffit à payer pour voir. Attention, dans cette classe de budget, vous aurez mieux dans d’autres pays, mais le calme du Bom Bom est paradisiaque. Et j’y ai fait ma demande en mariage !
03 · SauvageHôtel campismo Praia Grande — 50€ par personneune cabane posée sur la plage, dans la jungle du sud de l’île. Il n’y a rien, à part quelques noix de coco, et Tomas, l’espagnol qui s’est perdu ici et vit comme robinson crusoe. On mange sur la même table, tous ensemble et au loin il y a la vue sur le pico grande. Souvenirs impérissables !
Budget & infos pratiques
L’essentiel en un coup d’œil — prix en fourchettes, attention à la saison
Budget : 100-300 €Vous l’aurez compris, il y a de tout, mais pour piscine/clim (même pas ouf) on est à plus de 100€ par personne.
Dobramonnaie (STN) — le cash est roi et surtout, il ne prennent pas la Mastercard !!
Visa ?Le visa est à prendre à l’arrivée, c’est une vraie taxe, autour de 30€, et il y en a un par île
Portugais— Il faut savoir se débrouiller, mais comme partout, on se comprend comme on peut !
Mes coups de cœur
Mes trois moments qui justifient le billet d’avion
Roça São João[Coup de cœur n°1]
Príncipe · Hôtel Bom Bom[Coup de cœur n°2]
Pico Cão Grande[Coup de cœur n°3]
En conclusion
Mon verdict en quatre curseurs
Je suis mal placé pour vous vendre Sao Tomé, j’y ai passé l’une des plus belles semaines de ma vie. Il y avait tout ce que j’aime : la barrière de la langue, une culture forte, de la bonne nourriture brute et sans fioritures, des paysages à couper le souffle et ma future femme. J’en ai même oublié que j’ai pris la mousson et 20cm de pluie par jour, ce qui m’a fait littéralement nager dans la boue. Je serai ravi que mes quelques mots et photos vous aient donné envie car Sao Tomé est un bijou qui doit rester brut, et que seuls les connaisseurs vont se distribuer. « C’est simple, ce sera peut-être l’aventure de votre vie ! »
Envie de São Tomé sans le casse-tête ? Vols, roças, guides, Príncipe : je monte cet itinéraire sur mesure via mon agence.
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